Styrka och konditionsträning (S&C) innebär ett brett utbud av övningar  generellt utvecklat för att förbättra prestanda i atletisk tävling, hjälpa till med  utveckla biomekaniska  mönster och förebygga  skada.

​

Modern S&C består av två delar:

• Styrka -  "Kvaliteten eller tillståndet att vara fysiskt stark."

• Konditionering - "Träningsprocessen för att bli fysiskt vältränad genom träning, kost och vila."

​

S & C -utbildning fokuserar på att förbättra de kvaliteter som är förknippade med din sport, inklusive:

• Fart

• Skicklighet

• Styrka

• Uthållighet

• Återhämtning

• Minskning av skador

• Kondition för uppgiften

​​

Din S & C -coach kommer att utvecklas  träningsprogram med din sport, aktuell kapacitet och krav i åtanke.

​

På Retrain Health är vår S&C coach  en kvalificerad osteopat. S & C -möten är baserade på Retrain Health  Ballina, tillåter  gymutrustning som ska användas vid möten, vid behov.   

​​